请注意卡车司机职业病 身体是革命本钱
今天看到一则新闻，内容关于一位福建的集卡司机行驶途中突发疾病猝死，在生命最后时刻将车控制住

，保住了副驾自己的儿子性命。看完之后感触良多，34岁本该是年轻正当年的时候，相信大家也和我一

样心里并不好受。在愿逝者安息的同时，作为卡车司机，我们大多数因为种种原因对健康忽略，也是该

反思的时候了。
●  这些病都有职业有关 司机发病隐藏很深

    说起司机的职业病，实在是太多太多了，由于职业的特殊性，一天吃住都在车上，除了坐在驾驶室

，就是躺在车上。现在的生活条件都好，吃饱了缺少活动后问题就来了，血脂、血压、血糖三高问题越

来越多，这很可能是新闻中当事人的猝死的原因，心脑血管疾病。

  除了三高潜在威胁，痔疮、脚气、胃病、腰肌劳损、肾结石、胆结石、眼部感染、病毒性感冒、糖尿

病、癌症等等都是伴随卡车司机生涯的职业病。我们要针对性的预防，将职业对自己的伤害减到最轻。

●  职业病的成因是什么 一对一针对性预防

    一、饮食问题引发的疾病

    1、痔疮

    十男九痔，老话是这么说的。对于卡车司机来说，这个问题基本90%的人都有，曾经有个跟车的朋

友，在和我一起出车一个月后，就出现便血挺不住了。这类疾病原因多数是便秘。

    预防办法：

    伙食太好的朋友，虽然卡车司机开车吃的太清淡，容易饿顶不住，但是记得多喝水，多去厕所，用

干净的手纸。长时间坐在车上，下车后做反复的深蹲运动，收缩臀部，劝大家还是少来点辛辣食物。

  2、胃病

    胃病及胃下垂，十二指肠下垂，是卡车司机的常见病，特别是驾驶环境差的自卸车，常年的身体翻

腾，胃病的发病率很高。除了物理原因，吃饭没有规律，吃的东西营养搭配不合理，常年饿肚子，不吃

早饭都是原因。

    预防办法：
 
    曾经去过四川，江油的乌鸦大叔在车上放一些生花生，实际上生花生吃起来非常养胃不上火。不光

是解饿，花生还有油脂，不至于胃酸作怪。建议大家车上多备些吃的，不要让胃里太饱，也不要太饿。

吃饭不要太素，没油水很快消化完，对胃没有好处。

    3、结石

    肾结石或者胆结石的危害极大，严重的可以当场要人性命，这两种结石在客车司机身上，比较普遍

。主要的原因还是工作环境恶劣，人体水份流失大，体内杂质沉积在排尿系统和消化系统中，这个非常

危险。

   预防方法：

    多喝水，多上厕所排尿，少喝饮料，可以喝些热水，热茶。另外洁净的饮水很重要，特别是高速服

务区的热水器，尽量只洗脸不要喝，实在没有办法需饮用，注意公用热水器水龙头上面的白色沉淀物，

那些碱性物质是坚决不能喝的。条件好的可以买个河马车用饮水机泡茶。

    4、糖尿病及心血管疾病

    很多人认为糖尿病与卡车司机职业没太大关系，不幸我就有这种病，还是26岁正在卡车生涯中得了

这病。分析原因还是吃了睡，睡了吃，本身嘴馋管不住自己，结果是胖到180斤，接着廋到140斤。

    预防方法：

    少吃油腻、少喝酒，利用停车时间多活动身体。定期检查身体，控制血脂，如果有不正常，需要特

别调理，拒绝碳酸饮料。

 二、生活习惯引发的疾病
1、脚气

    脚气是由真菌引起，这个广告词讲得非常准确，类似问题在卡车司机身上也很普遍。夏天捂成“香

港脚”很正常，要知道真菌如果手及皮肤接触会传染。股沟，腋下都是潮湿环境，严重的内裤周边开始

烂，话糙理不糙。

    预防方法：

    夏季换通气的鞋，开车脚部不停的运动容易出汗是正常现象，不要用汗臭鞋垫烧脚，要让脚底正常

排汗，人体才不生病。夏季建议穿质量好的皮凉鞋，能不穿袜子就别穿，冬季尽可能不要穿人造革的鞋

，轻微脚气用高锰酸钾兑水泡脚。

    2、眼部感染

    很多驾驶员都有眼部感染，特别是潮湿地区的人群，眼部出现大小不一的“针眼”，其实都是真菌

引起，严重的眼部出血，眼皮囊肿需要手术处理。

    预防办法：

    不干净的洗脸毛巾是主要原因，洗完脸的毛巾不要直接放在洗漱盒子内，要将毛巾晒干后，整齐叠

放。用久了的毛巾要及时更换。平时修车擦手的毛巾要与洗脸毛巾区别开。另外一点很重要，抠完脚直

接擦眼睛习惯的朋友，赶紧改改习惯。

  3、中风

    中风并非全部指面部瘫痪，症状也不一定很明显，平时感觉偏头疼，后脑勺疼，脸部麻木都是中风

的变现。这些都与驾驶室内的环境有很大关系。

    预防方法：

    驾驶室尽可能保持恒定温度，尤其是熟睡状态，开窗通风容易身体受刺激。轻者感冒，重则中风。

驾驶操作时，空调出风口避免直对头部和身体直吹。

    三、职业习惯引发的疾病

 1、腰肌劳损

    腰肌劳损、骨质增生等等，都是卡车司机最常见的疾病。长期的颠簸，脊椎各骨节长时间不正常的

挤压，长期下来，腰酸背疼的毛病就出现了。

    预防方法：首先是驾驶座椅，例如早期天龙配置机械减震座椅，坚决更换。长时间驾驶要适当的放

松休息，正常换班必须要保证。可以参考腰部保健操，下车后适当调整运动。

  2、感冒

    昼夜交替的行车，温差大容易感冒，人体在夜间需要正常休息，这对于卡车司机恐怕是很难保证的

，人体在夜间，抵抗力是非常弱的，病毒入侵就非常容易了。

    预防方法:

    除了正常的预防感冒的措施外，例如驾驶室通风，保持合适环境温度外。如果感冒，由于职业的原

因，很多感冒药是不能吃的，容易瞌睡。很多过计量的药品摄入，造成身体本身产生抗药性，应绝对避

免。

    3、癌症

    卡车司机是肺癌的高发人群，昼夜工作的特性，抽烟变成职业习惯。过量的吸烟造成的人体伤害大

家可以百度，这个道理大家都懂。

    预防方法：

    当然不抽烟可能不适用于所有司机，但是减少抽烟数量是可行的。少抽烟，包括少吃槟榔，都对身

体有好处，多喝些热茶，调整身体平衡。要知道我们的身体也有极限，凡事有个度。